7 RIMEDI PER L'ACUFENE DA PROVARE A CASA

5 novembre 2024

Sei alle prese con l'acufene e cerchi sollievo?

Ecco sette rimedi casalinghi che possono aiutarti a alleviarne i sintomi.


1. Apparecchi per il suono bianco: le apparecchiature per il suono bianco possono aiutare a mascherare gli acufeni e i ronzii, rendendo più facile concentrarsi su altre cose. Prova a usarne uno mentre dormi o nei momenti di tranquillità durante la giornata. :


2. Tecniche di rilassamento: le tecniche come la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e la meditazione possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, che possono acuire i sintomi dell'acufene. Integrare queste pratiche nella propria routine quotidiana può favorire il benessere e aiutare nella gestione dell'acufene.


3. Terapia del suono: l'ascolto di suoni rilassanti o di musica a basso volume può aiutare a distrarre il cervello dal ronzio causato dall'acufene. Widex SoundRelax fornisce, attraverso gli apparecchi acustici o un'applicazione, una stimolazione sonora lenitiva aiutando a mascherare i suoni dell'acufene e a favorire il rilassamento.


4. Esercizio regolare: un'attività fisica regolare può contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre lo stress, il che può essere utile per gestire l'acufene. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato la maggior parte dei giorni della settimana.


5. Dormire bene: stabilire un programma di sonno costante e creare un ambiente confortevole per il sonno può contribuire a migliorare la qualità del riposo. Una buona routine del sonno può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia legati all'acufene.


6. Limitare caffeina e alcol: la caffeina e l'alcol possono talvolta peggiorare i sintomi dell'acufene. Prova a ridurre queste sostanze per vedere se influiscono sul tuo acufene.


7. Alimentazione adeguata: alcune persone trovano che alcuni alimenti o additivi, come il sale o i dolcificanti artificiali, possano aggravare l'acufene. Occorre sperimentare la propria dieta per individuare i potenziali fattori scatenanti e regolarsi di conseguenza.


Autore: a8f156b2_user 14 aprile 2025
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Sapevi che il 90% dei casi di acufene si verifica in presenza di una perdita uditiva già esistente? Vengono progettati apparecchi acustici avanzati in grado di migliorare l'udito e di fornire suoni terapeutici per alleviare l'acufene. Continua a leggere per scoprire come la terapia del suono può fare la differenza e cambiarti la vita. L'acufene in sintesi L'acufene è la percezione di un suono in assenza di una fonte sonora esterna. Circa il 30% delle persone sperimenta l'acufene nel corso della propria vita. Gli individui affetti da acufene lo descrivono come un ronzio, un fischio, un ruggito, un cinguettio o un sibilo. Chi ha un'anamnesi di eccessiva esposizione al rumore o di perdita uditiva corre un rischio maggiore di sviluppare l'acufene. È normale provare emozioni negative associate all'acufene, ma è importante sapere che non sei solo in questa esperienza. Infatti, sei uno dei milioni di persone che soffrono di acufene in tutto il mondo. Sebbene non esista attualmente una cura per l'acufene, sono in corso ampie ricerche per trovare una soluzione. È stato dimostrato che gli apparecchi acustici riducono l'impatto negativo dell'acufene Quando pensi agli apparecchi acustici, potresti non pensare automaticamente a come questi potrebbero essere d'aiuto contro l'acufene. Fortunatamente, ci sono evidenze scientifiche a sostegno dell'uso degli apparecchi acustici per gestire l'acufene. Uno studio di ricerca ha esaminato alcuni utenti di apparecchi acustici affetti da acufene, sia nuovi che esperti. All'inizio dell'esperimento, a tutti i partecipanti allo studio sono stati forniti apparecchi acustici e tutti hanno compilato diversi questionari. Gli stessi questionari sono stati poi sottoposti ai partecipanti alla fine dello studio. I risultati hanno mostrato che tutti, indipendentemente dal fatto che fossero utilizzatori di apparecchi acustici nuovi o esperti, hanno riscontrato una riduzione del 47% dell'impatto dell'acufene dopo 12 settimane di utilizzo degli apparecchi acustici. Ciò significa che, dopo l'utilizzo degli apparecchi acustici, erano migliorati l'attività intellettuale (cognizione), il sonno e il benessere generale (qualità della vita), che erano inizialmente peggiorati con l'acufene. Sebbene gli apparecchi acustici non siano in grado di eliminare completamente l'acufene, possono aiutare a minimizzare con successo l'effetto negativo che questo ha sulla vita quotidiana. Quindi, come funzionano? Immagina che l'acufene sia come un violino che suona in una stanza silenziosa. Se il violino è l'unico strumento, sarà il suono più evidente che senti. b2c-oticon-blog_post_inline_tinnitus_nutshell_violin Ora, aggiungi altri strumenti insieme al violino. Quello che ottieni è un'orchestra completa di suoni. Puoi ancora sentire il violino se ti concentri, ma ora sei in grado di sentire anche tutti gli altri strumenti suonati contemporaneamente. Questo consente al tuo cervello di concentrarsi su tutti i suoni, anziché solo sul violino. b2c-oticon-blog_post_inline_tinnitus_nutshell_instruments Gli apparecchi acustici funzionano allo stesso modo. Indossando gli apparecchi acustici, stai dando al tuo cervello accesso a più suoni dal mondo che ti circonda. Quando il tuo cervello ha più suoni da elaborare, l'acufene viene efficacemente spostato sullo sfondo. A volte è sufficiente solo indossare gli apparecchi acustici per alleviare l'acufene. Altre volte, invece, è utile avere un programma per l'acufene che produce un suono lieve e costante. Puoi rivolgerti a un professionista dell'udito per scoprire la soluzione migliore per te in base ai sintomi e al livello di disturbo che l'acufene causa nella tua vita quotidiana. Ottieni il controllo sul tuo acufene Esistono molti modi per ottenere il controllo sul tuo acufene. A volte, l'acufene può provocare una risposta emotiva negativa. Professionisti qualificati possono aiutarti a gestire tale risposta, in modo che non sia così forte. Altri metodi come l'utilizzo di apparecchi acustici e la terapia del suono aiutano a fornire al cervello suoni alternativi su cui concentrarsi. L'obiettivo della terapia del suono è trovare un suono piacevole che distolga la tua attenzione dall'acufene. L'ausilio della tecnologia può essere incredibilmente utile. Grazie alla tecnologia puoi selezionare un programma per l'acufene contiene solitamente un rumore bianco costante, puoi accelerare o rallentare questo suono in base alle tue preferenze. Ciò ti offre la flessibilità di adattare il tuo programma per l'acufene in base alle tue esigenze, poiché la tua percezione di ciò che è un suono piacevole può variare di giorno in giorno. Puoi parlare con il tuo audioprotesista di fiducia per trovare suoni che siano piacevoli per te.